Как утверждает автор книги «Трансформация мышления» (The Changing Mind) профессор нейробиологии Дэниел Левитин (Daniel Levitin), взгляд на то, что старение сопровождается процессами когнитивного и физического упадка, полностью основано на предрассудках. «Вопреки популярному мифу, мы никогда не перестаем учиться и развивать новые связи в мозге.
Пожилые люди могут замедляться и не иметь возможности восстановить воспоминания или реагировать с такой же скоростью, как молодые, но они могут превосходить их в ряде навыков решения проблем. Особенно тех, что требуют опыта и накопленных знаний», — утверждает ученый.
Вот некоторые вершины, которых мы можем достичь, когда разменяли пятый десяток жизни.
Шахматы: расцвет в 40 лет
Исследование шахматных матчей за 125 лет, в ходе которого было проанализировано более 1,6 миллиона ходов в 24 000 игр, показало, что игроки делали наиболее «оптимальные» ходы примерно в 40 лет. Производительность начала уменьшаться примерно с 45 лет, но не до статистически значимого уровня. В шахматах тренировка и накопление опыта дают длительное преимущество игрокам старшего возраста.
Ультрамарафоны: наилучшие шансы в 40-49 лет
Исследование, проведенное в 2020 году среди людей, пробежавших ультрамарафоны на 100 км, показало, что женщины достигают пика в возрасте от 40 до 44 лет, а мужчины — в возрасте от 45 до 49 лет.
Это не случайность: другие исследования подтверждают, что сверхмарафонцы достигают пика значительно позже, чем другие спортсмены. Еще интересно то, что чем длиннее гонка (время или дистанция), тем позже, как показывает другое исследование, наступает пик производительности.
Считывание настроения незнакомца: после 40 лет
Исследование профессора психологии Бостонского колледжа Джошуа Хартшорна (Joshua Hartshorne) показало, что у людей в возрасте 40 лет когнитивные способности достигают своего пика. При этом в дальнейшем с возрастом особого снижения не наблюдается. Это подтвердили и другие тесты эмоционального интеллекта.
Например, людям предлагали пройти тест «Чтение мыслей по глазам», в котором по фотографии глаз незнакомца необходимо угадать его настроение. Тест используется для определения «социального интеллекта», который, в свою очередь, связан со способностью работать в команде.
Итак, как доказывают ученые, мы начинаем хорошо понимать людей в 40 лет и не тратим этой способности до самой старости.
Здоровая самооценка: 50 лет
Ключевой компонент хорошего психического здоровья — это здоровая самооценка. Как показал долгосрочный анализ данных, она растет начиная с подросткового возраста, достигает пика в 50 лет и затем снижается. Это же исследование показало, что самооценку нужно рассматривать как причину, а не как результат жизненных достижений. Она оказывает значительное влияние на реальный жизненный опыт.
Математика: 50 лет
Упомянутое выше исследование пика когнитивных способностей, проведенное Джошуа Хартшорном, показало, что люди в возрасте 50 лет демонстрируют наилучшие способности в решении математических задач.
Этот результат был получен при изучении данных IQ-тестирования свыше двух тысяч американцев.
Словарный запас: 65 лет
Анализ данных 10 тысяч человек, который в 2015 году провел все тот же Хартшорн, показал, что словарный запас достигает максимума в возрасте 65 лет. Ученый замечает, что ранее (в конце 1990-х) пик приходился на 40 лет. Смещение исследователь объясняет изменением характера работы и тем, что общество становится все более зависимым от текста:
«Возможно, в конце прошлого века мы наблюдали сокращение словарного запаса людей после 40 лет, потому что они мало читали после окончания школы, тогда как сегодня, как ради работы, так и ради развлечений, мы проводим больше времени с текстом».
Способность к улаживанию конфликтов: 65 лет
Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что участники более старшего возраста проявили больше мудрости и рассудительности, чем молодые и среднего возраста. При этом средний возраст людей, показавших лучшие результаты, составлял 64,9 года.
Ученые попросили участников прочитать истории о межгрупповых и межличностных конфликтах и предсказать, как будут разворачиваться эти конфликты. Результаты показали, что по сравнению с людьми молодого и среднего возраста пожилые люди чаще использовали схемы рассуждений более высокого порядка, которые подчеркивали необходимость множественности точек зрения, допускали компромисс и признавали ограниченность знаний.
Результаты свидетельствуют о том, что социальное мышление улучшается с возрастом, несмотря на снижение гибкости интеллекта, и, вероятно, целесообразно назначать пожилых людей на ключевые социальные роли, связанные с принятием юридических решений, консультированием и межгрупповыми переговорами.
Быть на позитиве: после 60 лет
Исследования показывают, что пожилые люди более эмоционально стабильны и менее импульсивны. Они лучше способны поддерживать позитивные отношения; их доброжелательность существенно возрастает с возрастом.
Известно, что с возрастом происходят как структурные изменения в мозге, так и нейрохимические. Миндалевидное тело, центр страха мозга, с возрастом сжимается, в результате чего пожилые люди становятся более доверчивыми, отзывчивыми и эмпатичными. У мужчин уменьшается количество тестостерона, это делает их менее агрессивными.
Другое исследование показало, что воспоминания у пожилых становятся более направленными в сторону позитива: пожилые люди склонны вспоминать больше положительных моментов и меньше отрицательных. Они также становятся более умеренными и принимающими — то, что мы называем «синдромом дедушки и бабушки».
Уверенность в своей внешности: после 70-ти
Как показали данные прошедшего в 2014 году опроса 85 тысяч американцев, как у мужчин, так и у женщин после 55 лет наблюдался рост удовлетворенности своей внешностью. У мужчин он достигал своего пика в 80 лет, у женщин — в 75. При этом пожилые женщины чувствовали себя более уверенными в своей внешности, чем за 18-24-летние.
Ученые полагают, что по мере старения у людей меняется набор социальных ожиданий и стандартов внешнего вида, что в итоге приводит к росту чувства уверенности.
Таким образом, преклонный возраст не только отбирает, но и открывает новые горизонты. И в «возрасте за…» мы можем достичь успеха и быть во многом лучше молодых.
Читайте также:
Чем женщины в Европе отличаются от белорусских
Жизнь рядом с парками замедляет биологическое старение
Хотите быть более рассудительными? Говорите о себе от третьего лица
