Недосыпание вызывает старение мозга
Ученые обнаружили, что человеческий мозг может состариться на 1-2 года всего лишь за одну бессонную ночь. Этот вывод вытекает из исследования, опубликованного 20 февраля в научном журнале JNeurosci (The Journal of Neuroscience).
Исследователи провели наблюдения над 134 людьми, лишив большую часть из них сна и разделив их на несколько групп по разным уровням недосыпания:
- полное недосыпание (отсутствие сна в течение одной ночи),
- частичное недосыпание (три часа сна за одну ночь),
- хроническое недосыпание (5 часов сна в течение 5 ночей),
- нормальное состояние (8 часов сна каждую ночь).
При этом для всех групп эксперимент начинался с одной ночи здорового сна (минимум 8 часов), а для трех первых групп он заканчивался еще одним восстановительным сном.
«Ученые каждую ночь эксперимента проверяли состояние мозга у людей при помощи аппарата МРТ и машинного алгоритма brainageR, умеющего определять возраст человеческого мозга с небольшой погрешностью».
«В ходе наблюдений выяснилось, что у группы, не спавшей одну ночь, brainageR выявил старение мозга в среднем на 1-2 года по сравнению с предыдущими показателями к эксперименту. При этом группы с частичным или хроническим недосыпанием не имели никаких существенных отличий от начального состояния», — говорится в исследовании.
Однако, по словам ученых, для исчезновения подобного эффекта и восстановления мозга необходимо хорошо выспаться на следующую ночь после отсутствия сна в предыдущую.
«Есть доказательства того, что в мозге людей, лишенных сна, происходит несколько типов трансформаций, включая изменения объема серого вещества и распределения мозговой жидкости. При этом подобные изменения можно открутить — достаточно только хорошо выспаться на следующую ночь», — отмечают исследователи.
Также они заявляют, что это исследование освещает только последствия одной бессонной ночи. До сих пор неизвестно, что происходит с человеческим мозгом при хроническом или частичном недосыпании в реальной жизни, когда подобное состояние длится месяцами и даже годами, а не несколько дней в рамках эксперимента.
Читайте также:
Три метода победить информационную перегрузку в мире, полном рекламы и вредной информации
