Фото: Pixabay
ASMR (от английского «Autonomous Sensory Meridian Response») переводится как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Чаще всего она проявляется как ощущение покалывания, которое обычно начинается на коже головы и перемещается вниз по задней части шеи и верхней части хребта. В большинстве случаев такие чувства вызываются специфическими слуховыми или зрительными стимулами и реже — преднамеренным контролем внимания. Нечто подобное вы можете почувствовать, когда вам нежно расчесывают волосы.
Спокойные и приятные звуки и виды, такие, как шепот, перелистывание страниц книги или наблюдение за приятным: как ребенок внимательно выполняет ежедневное задание или мама готовит еду — могут вызвать ощущение мурашек по коже. Некоторые даже называют это «мини-массажем мозга».
ASMR-видео и аудио приобретают бешеную популярность в интернете. Некоторые популярные ASMR-каналы на YouTube имеют более двух миллионов подписчиков, а исследователи публикуют бесчисленное количество статей по теме.
Что показывают исследования
Но что происходит в вашем мозгу и теле и почему некоторые люди действительно чувствуют ASMR, а другие — нет?
Некоторые исследователи говорят, что просто получать наслаждение от такого содержимого не означает, что вы на самом деле чувствуете ASMR.
Одно из исследований показало, что эмоции людей во время переживания ASMR отражаются в их телесных реакциях, в частности, в частоте сердечных сокращений и проводимости кожи (мера потоотделения кожи). Человек переживает эмоциональный опыт, пульс снижается, но проводимость кожи увеличивается.
Сейчас исследователи пытаются узнать, связано ли определенное ощущение покалывания с повышением проводимости кожи — подобно тому, что многие люди чувствуют как дрожь в теле от той или иной музыки.
Несколько фМРТ-исследований показали, что определенные участки центров вознаграждения в мозге активируются во время просмотра ASMR-видео, и окситоцин с дофамином кажутся причастными к этому процессу.
Основным источником приятного ощущения является звук. Однако нет определенного звука или универсальной волшебной частоты, которые являлись бы одинаково расслабляющими для каждого. У каждого человека это что-то свое.
Это может быть простая биологическая причина, например, последовательность генов, делающая кого-то более чувствительным к окситоцину или другим химическим веществам в мозге, задействованным в реакции на звуки. В качестве альтернативы это может быть связано с жизненным опытом, культурными влияниями или даже современным мышлением, которое влияет на способность расслабляться от определенного звука в определенный момент.
Ненавидите ASMR? Виновата мизофония
Мизофония — это негативная эмоциональная реакция на некоторые звуки, как правило, на храп, громкое дыхание, жевание, сморкание. Она вызывает у человека сильное раздражение, иногда даже гнев или желание убежать. По сути, это противоположность ASMR.
Вполне возможно, что люди, чувствительные к положительным эффектам ASMR, также достаточно чувствительны к мизофонии, поскольку исследователи обнаружили, что те, кто может ее ощущать, также способны испытывать ASMR, и наоборот.
Зеркальные сенсорные ощущения
В одном из недавних исследований рассматривается так называемое «зеркальное прикосновение» — это когда вы видите, как к кому-то прикасаются, а кажется, что прикасаются и к вам. Как выясняется, более склонные к ASMR люди чаще могут иметь «зеркальные сенсорные ощущения».
Само касание является очень сильным триггером ASMR. Одна из гипотез заключается в том, что видео, демонстрирующие прикосновение или имеющие определенные типы звуков, возможно, позволяют людям чувствовать тактильную стимуляцию при отсутствии фактического прикосновения. Таким образом, звук может ощущаться как успокаивающее прикосновение. Это может быть связано с таким понятием как синестезия.
Десятилетия исследований показывают, что с младенчества определенные формы осязания полезны для эмоционального здоровья, например, объятия или игра с волосами. Поэтому ответ, почему некоторые люди чувствуют ASMR, а другие нет, может быть связан с тем, как вас успокаивали в детстве.
Еще одна удивительная особенность ASMR заключается в том, что видео может вызвать больше мурашек, чем тот же опыт в реальной жизни. Почему так может происходить, исследователи пока точно не знают. Поэтому исследования продолжаются.
