Фото: pexels.com
1. Займитесь планированием или составьте список целей
Хотите упорядочить жизнь или привести мысли в порядок — тогда планирование как раз то, что вам нужно. Вот несколько советов, которые помогут не только определиться с целями, но и начать двигаться к результату.
- Формулируйте цели так, чтобы в предложении фигурировало конкретное действие. Например, не «похудеть на пять килограммов» а «на месяц исключить из рациона мучные продукты»; не «начать учить иностранный язык», а «инвестировать 15 минут своего времени на изучение языка ежедневно». Чем более конкретным будет описание процесса, тем с большей вероятностью вы достигнете успеха.
- Ежедневно отслеживайте свой прогресс. Заведите дневник или программу-трекер и отмечайте там свою работу. Не забывайте благодарить себя за достижения.
- Скорректируйте подход через какое-то время, если нет результата. Саморазвитие должно приносить удовольствие, поэтому если вам сложно тратить час в день на тренировки, сократите их до 10 минут, но делайте упражнения качественно и с полной отдачей.
2. Получите навык, о котором давно мечтали
Научитесь показывать фокусы, освойте несколько аккордов на гитаре, изучите искусство оригами или запишите и опубликуйте подкаст. Бесплатные обучающие ролики можно найти на Youtube — главное, чтобы во время поиска нужной информации не зависнуть на видео с котиками.
3. Сходите в бесплатный музей
В университетах, школах или на больших предприятиях часто работают ведомственные музеи. Вход в них обычно бесплатный, а экспонаты и экскурсии бывают очень интересными. Такой поход — прекрасная возможность получить новые знания или открыть привычные вещи с другой стороны.
Рекомендуем посетить, например: школьные музеи в Гольшанах и Миорах, аптеку-музей в Гродно и ганцевичский музей борьбы с алкоголизмом «АнтиБахус».
Необычные экспонаты музея «Антибахус». Фото: gants-region.info
4. Создайте капсулу времени
Найдите небольшую коробку или стеклянную бутылку и наполните ее «сокровищем». В качестве артефактов подойдут страницы из журналов с интересной для вас информацией, монеты, значки или аксессуары, вышедшие из моды, фотографии и письмо с пожеланием для людей из будущего, которые найдут ваше послание. Положите коробку в пакет или обмотайте скотчем — так ваши драгоценности сохранятся на много лет. Закопайте коробку в парке или на своем приусадебном участке.
5. Приведите в порядок фотографии и семейные архивы
Пролистайте старые фотоальбомы, школьные тетради или детские рисунки. Все, что дорого вашему сердцу, сохраните или оцифруйте. Такое занятие может понравиться всей семье, а приятные воспоминания действительно поднимут настроение.
Фото: depositphotos.com
6. Откройте мир игр с дополненной реальностью
Все, что нужно для этого, — ваш смартфон и доступ в интернет. Кстати, кроме знакомой всем игры Pokemon GO, есть и другие, не менее захватывающие программы. Вот несколько примеров.
Ingress — наведите камеру телефона на достопримечательности вашего города и участвуйте в захватывающих приключениях. Вас ждет увлекательная прогулка в поисках артефактов и переходами на различные уровни сложности.
Приложение ИКЕА — отличный пример практического использования дополненной реальности, благодаря которому вы можете «примерить» предметы из каталога IKEA к интерьеру своего дома.
Zombies, Run! — программа для любителей бега, которая превратит тренировки в настоящие приключения. Во время пробежки игроку предлагается спасаться от зомби, искать тайники с оружием и медикаментами и много чего еще.
7. Приведите в порядок и продайте старые вещи
Освободить пространство и заработать немного денег можно, разместив объявление о продаже старых вещей на барахолках. Но помните важное правило: не собирайте дома ненужные предметы; если в течение месяца у вас не получилось найти покупателей на ваши сокровища, отвезите их в центр приема помощи или выбросьте.
8. Составьте генеалогическое древо
Давно не звонили родным? Генеалогическое древо — отличный повод это сделать. Запишите имена, места и даты рождения всех родственников. Вспомните подробности жизни или увлекательные истории о предках. Подпишите фотографии. За эту работу потомки будут вам благодарны.
Фото: pexels.com
9. Откройте мир геокешинга
Отправляйтесь на поиски сокровищ с квестом мирового масштаба. Сторонники геокешинга оставляют капсулы в разных городах и придумывают загадки, которые к ним ведут. Открывайте сайт проекта и ищите приключения в своем городе.
И, наконец, — выспитесь.
Здоровый сон — залог бодрости и хорошего настроения. Отключите гаджеты, примите теплый душ, перестелите постель, проветрите комнату — и крепкий сон вам обеспечен.
Читайте также:
Вот что нужно знать о физической активности, если ваша цель — похудеть
Сколько стоит отдохнуть на озере Нарочь: санатории, усадьбы, гостиницы, турстоянки
Во сколько лет мы достигаем максимума физических способностей, а во сколько — умственных?
